面瘫是一种常见的神经系统疾病，通常由面神经受损引起。虽然面瘫的治疗通常需要专业的医疗帮助，但是有一些自我治疗方法可能有助于缓解症状和促进康复。

以下是一些可能的自我治疗方法：

1. 面部按摩：每天进行面部按摩可以促进血液循环，缓解面部肌肉的紧张和疼痛。使用指腹轻轻按摩面部，从额头开始，沿着脸颊、鼻子和下巴的方向按摩，每个部位按摩1-2分钟。

2. 面部表情训练：通过进行面部表情训练，可以帮助恢复面部肌肉的灵活性和功能。每天进行一些简单的面部表情训练，如微笑、皱眉、闭眼等，可以逐渐恢复面部肌肉的功能。

3. 眼部按摩：眼部按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉的紧张和疼痛。使用指腹轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从上眼睑开始，沿着眼睛的轮廓按摩，每个部位按摩1-2分钟。

4. 热敷：使用热敷可以促进血液循环，缓解面部肌肉的紧张和疼痛。使用温热的毛巾或热毛巾袋敷在面部，每次持续10-15分钟，每天进行2-3次。

5. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以减轻面部肌肉的负担，缓解疼痛和僵硬。保持头部直立，肩膀放松，下巴放松，避免长时间低头或仰头。

需要注意的是，这些自我治疗方法只是辅助治疗，并不能替代专业医生的治疗。如果你怀疑自己患有面瘫，建议尽快咨询医生，接受专业的治疗和建议。