月经量少可能是由多种原因引起的，包括生理因素、营养不良、压力过大、生活习惯不良等。以下是一些调理月经的建议：

1. 保持健康的生活习惯：保持良好的睡眠质量，避免过度劳累和熬夜。适当的运动可以促进血液循环，有助于调理月经。

2. 饮食调理：多吃富含铁质的食物，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等，有助于补充铁元素，促进血液循环。避免食用过多的咖啡因和刺激性食物，如巧克力、咖啡和辛辣食物。

3. 减轻压力：压力过大可能导致月经不调，因此要学会放松自己，通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式来减轻压力。

4. 药物调理：如果月经量少持续存在，可以考虑咨询医生，寻求药物治疗。一些药物，如黄体酮和雌激素，可以帮助调节月经周期。

5. 中药调理：中药调理月经可以尝试一些中草药，如当归、川芎、益母草等，但建议在医生的指导下使用。

6. 检查妇科疾病：如果月经量少伴随其他症状，如痛经、阴道出血等，建议进行妇科检查，排除妇科疾病。

总之，调理月经需要综合考虑生活习惯、饮食调理、减轻压力和药物治疗等。如果月经量少持续存在，建议咨询医生，进行详细的检查和治疗。