膝关节和肘关节疼痛可能有多种原因，以下是一些常见的可能性：

1. 过度使用或运动伤害：如果关节在运动中承受了过多的压力或经历了剧烈的冲击，可能会导致疼痛，如跑步、跳跃或某些特定运动。

2. 骨关节炎：这是一种常见的关节疾病，特别是随着年龄的增长，关节软骨磨损，可能导致疼痛和僵硬。

3. 半月板损伤：膝关节半月板撕裂或磨损也可能引起疼痛。

4. 软组织损伤：如肌肉扭伤、韧带拉伤或滑膜炎等，都可能引起疼痛。

5. 关节炎：除了骨关节炎，其他类型的关节炎，如风湿性关节炎、痛风或反应性关节炎等，也可能导致关节疼痛。

6. 关节内结晶：如痛风性关节炎，尿酸结晶在关节内引发疼痛和红肿。

7. 预期性疼痛：可能是由于姿势不正确、骨质增生或髌骨软化等造成的。

如果疼痛持续不减或者影响到日常生活，建议及时去医院就诊，进行专业的检查和评估，以确定疼痛的确切原因并进行相应的治疗。