红斑狼疮（系统性红斑狼疮）是一种自身免疫性疾病，也就是身体的免疫系统错误地攻击自身的组织和器官，引起炎症和损害。红斑狼疮的病因不明，但有些保护措施可以帮助降低患病风险：

1. 避免紫外线照射：红斑狼疮患者特别容易对紫外线敏感，紫外线会加重疾病症状和损害皮肤。在户外时，要穿长袖衣服、戴宽边帽，使用防晒霜，并尽量避免在正午时分直接暴晒。

2. 控制体重：保持健康的体重有助于降低患红斑狼疮的风险。过重或肥胖可能会加重疾病症状。

3. 避免烟草和酒精：吸烟和过量饮酒都会影响免疫系统，增加患红斑狼疮的风险。

4. 健康饮食：均衡饮食，多吃新鲜蔬果，少吃含糖和加工食品，有助于维持身体健康，降低患病概率。

5. 睡眠充足：保持足够的睡眠有助于身体恢复，也有助于维持正常的免疫功能。

6. 保持积极心态：心理健康对免疫系统有重要影响。定期进行放松技巧如深呼吸、冥想，保持乐观的心态，有助于减轻心理压力。

7. 预防病毒感染：避免过度接触可能引发感染的微生物，特别是那些已知可以影响免疫系统的病毒，如巨细胞病毒、HIV等。

8. 知道家族病史：如果家族中有红斑狼疮患者，补充检查并定期进行筛查可能有助于早期发现和治疗。

9. 定期体检：尤其是女性，进行定期检查，如有疑虑及时就医。

注意：尽管采取了上述预防措施，但红斑狼疮的确切原因尚不清楚，有些人可能仍然会患病。如果你有持续的疲劳、关节疼痛、皮疹或不明原因的发热等症状，应寻求医疗专业人士的帮助。早期诊断和治疗可以改善红斑狼疮的症状和长期预后。