腰疼和屁股疼可能是由多种原因引起的，常见的原因可能有：

1. 坐姿不正确：长时间保持不良坐姿，如弓背、驼背或久坐不动，可能导致腰疼和屁股疼。

2. 肌肉或韧带拉伤：过度运动、搬运重物或者突然用力，可能导致腰部和臀部肌肉或韧带拉伤。

3. 脊柱问题：如脊椎疾病、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等，都可能引起腰疼和臀部疼痛。

4. 骨质疏松：随着年龄增长，骨密度下降，可能出现骨头疼痛，尤其是在腰部和臀部。

5. 生活习惯：如长时间穿高跟鞋、久坐电脑前少运动、缺乏锻炼等。

6. 妇科或男科疾病：对于女性来说，盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病可能引起下腹痛波及腰臀；男性则可能与前列腺问题相关。

7. 劳累或压力：长期处于压力状态下，身体处于疲惫状态，可能会引起肌肉紧张和疼痛。

如果你的疼痛持续不减或伴有其他症状（如发热、麻木、尿频等），建议及时到医院就诊，以便查明原因并得到有效治疗。在此之前，改善坐姿、适当运动、保持良好的生活习惯也是缓解腰疼屁股疼的好办法。