月经量过多可能是多种原因引起的，包括子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫内膜增生等。以下是一些可能有助于缓解月经量过多的建议：

1. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，足够的睡眠，适量的运动，可以帮助维持正常的月经量。

2. 减轻压力：长期的压力可能导致月经量过多。尝试寻找减轻压力的方法，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

3. 避免过度饮酒：过度饮酒可能导致月经量过多。尽量避免饮酒，或减少饮酒的频率和数量。

4. 避免药物：某些药物可能导致月经量过多。如果你正在服用药物，请咨询医生，了解可能的副作用。

5. 定期检查：如果你的月经量过多持续存在，建议定期检查，以排除潜在的健康问题。

6. 使用药物治疗：如果你的月经量过多严重影响生活，医生可能会建议你使用药物治疗。这些药物可能包括雌激素、孕激素或止血药物。

请注意，这些建议仅供参考，如果你的月经量过多严重，建议咨询医生以获取具体的治疗建议。