尿酸高通常是因为体内尿酸生成过多或排泄不畅导致的。以下是一些有助于降低尿酸的食物建议：

1. 控制蛋白摄入：适量减少红肉、内脏、海鲜、禽类等富含嘌呤的食物，因为嘌呤在体内代谢会产生尿酸。

2. 多喝水：保持水分摄入充足，可以帮助尿酸通过尿液排出体外。

3. 低脂食物：选择低脂肪、低热量的食物，如全麦、糙米、蔬菜、水果等。

4. 富含维生素C的食物：如柑橘类、草莓、猕猴桃、西红柿等，维生素C能帮助减少尿酸的形成。

5. 乳制品：适量摄入低脂或无脂乳制品，如牛奶、酸奶，因为它们含有丰富的钙，可以帮助碱化尿液，降低尿酸。

6. 少喝酒：酒精会提高尿酸水平，尤其是啤酒。

7. 避免高钾食物：如土豆、香蕉、橙子等，因为高血压患者需限制钾摄入。

请注意，以上建议有助于降低尿酸，但每个人情况不同，建议在医生的指导下进行饮食调整。如果尿酸水平过高，应积极控制并可能需要医生开具药物治疗。