牙齿松动疼的厉害可能是牙齿松动引起的疼痛，以下是一些建议：

1. 保持口腔卫生：每天刷牙至少两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏。定期使用牙线或牙线棒清洁牙齿和牙缝。

2. 避免咬硬物：避免咬硬物，如坚果、硬糖果等，以免加重牙齿松动疼痛。

3. 定期看牙医：定期拜访牙医，进行口腔检查和牙齿清洁。牙医可以检查牙齿松动的情况，并给出相应的治疗建议。

4. 使用止痛药：在疼痛严重时，可以考虑使用止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

5. 避免咬合过度：避免咬合过度，如咬咬胶、咬手指等，以免加重牙齿松动疼痛。

6. 牙齿松动治疗：如果牙齿松动疼痛严重，可能需要进行牙齿松动治疗。治疗方法可能包括牙齿固定、牙齿拔除等。具体治疗方法需要根据牙齿松动的情况和医生的建议来确定。

希望这些建议能对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。