烤瓷牙和贴面都是常见的牙齿修复方式，选择哪种更好取决于你的具体需求和牙齿状况。

1. 烤瓷牙：适用于牙齿损伤较大、严重变色、龋坏严重或者需要增大牙齿尺寸的情况。烤瓷牙的修复效果坚固，耐用，能够恢复牙齿的自然形态，颜色相近，不易被察觉。但是，制作过程相对复杂，需要磨除的天然牙组织较多，术后可能会有一些敏感。

2. 贴面：则更适合于牙齿表面有轻微磨损、色素沉着、牙齿排列不齐等情况。贴面薄而透明，能显著改善牙齿的颜色和形状，对牙齿的损伤较小，恢复自然美观。但是，贴面不如烤瓷牙坚固，容易磨损，且对技术要求较高，如果不专业操作可能会暴露金属截面。

总的来说，如果你的牙齿损伤严重或者颜色改变较大，烤瓷牙可能更适合你；而如果只是想轻微改善牙齿外观，贴面可能是更好的选择。在决定之前，最好咨询牙医，听取专业意见。