宫缩在怀孕中期是比较常见的现象，通常被称作”假性宫缩”或”Braxton Hicks收缩”，这是子宫肌肉为了准备分娩而进行的一种练习活动。这些宫缩通常不会引起疼痛，可能会有轻微的腹部紧绷感，持续时间较短（几分钟），且不太规律。

然而，如果你在怀孕中期感觉到以下情况的宫缩，可能需要关注：

1. 宫缩变得更加频繁和规律，每10分钟一次或更频繁；
2. 宫缩持续时间较长，疼痛难以忍受；
3. 阴道流出物增多，颜色不是粉红色或棕色，而是鲜红色；
4. 阴道出血；
5. 胎动减少或停止。

这些可能表明早产或胎盘问题，应立即联系医生。正常情况下，定期产检和监测宫缩可以帮助确保母婴安全。如果不确定，最好及时咨询医生。