丰下巴的方法有很多种，常见的包括以下几种：

1. 注射填充物：如玻尿酸或肉毒素等，这些填充物能增加下巴的体积，达到丰下巴的效果。这种方法简单、快捷，但效果可能需要定期维持。

2. 自体脂肪移植：将自己身体其他部位的脂肪抽出，经过处理后注射到下巴，手术效果持久，但手术过程较为复杂，且有恢复期。

3. 填充手术：通过手术在下巴处植入假体（如硅胶或聚乙烯），可以显著增加下巴的体积，手术效果明显，但手术创伤较大，恢复期较长。

4. 骨垫手术：将下巴骨垫高，长期效果较好，但手术风险和恢复期都相对较大。

5. 非手术美容：如瑜伽、冥想、面部按摩等，这些方法虽然不能直接增加下巴体积，但能帮助塑造脸部线条，使下巴看起来更饱满。

选择哪种方法最好，需要根据个人的具体情况（如皮肤条件、预算、期望效果以及是否有手术风险的考虑）来决定。建议在专业人士的指导下选择最适合自己的方案。