失眠和做噩梦可能有多种原因，以下是一些常见的可能因素：

1. 精神压力：生活工作中的压力、焦虑、抑郁等问题可能导致你难以入睡或者做噩梦。

2. 生活习惯：不规律的作息时间、饮食习惯不良、过度使用电子设备等都可能影响睡眠质量。

3. 荷尔蒙变化：比如更年期、孕期或经前期的女性，荷尔蒙波动可能导致睡眠问题。

4. 疼痛或疾病：一些疾病，如慢性疼痛、呼吸困难、心脏病等，也可能影响睡眠。

5. 药物副作用：某些药物，特别是某些抗抑郁药、镇静剂或一些刺激性药物，可能会导致失眠和噩梦。

6. 心理创伤：经历过严重的心理创伤，比如事故、亲人去世等，可能会在梦境中重现这些经历。

如果你经常失眠并做噩梦，建议你寻求专业医生的帮助，他们可以通过详细的评估找出具体原因，并提供相应的治疗方案，如心理咨询、调整药物或生活习惯等。