对于胃不好的人来说，选择易于消化、对胃部刺激较小的粥类是明智的选择。以下是一些推荐的粥类：

1. 小米粥：小米含有丰富的淀粉和维生素B，有利于养胃，还有助于消化。

2. 玉米粥：玉米含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，对胃部温和。

3. 山药粥：山药有健脾养胃、止泻的功效，对胃部有保护作用。

4. 莲子百合粥：莲子和百合都有养心安神的作用，对于胃酸过多的人有安抚效果。

5. 红薯粥：红薯富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，对肠胃有好处。

6. 红枣粥：红枣具有补血益气、健脾和胃的作用，适合脾胃虚弱的人。

7. 薏仁粥：薏仁具有利水、健脾的功效，对改善肠胃功能有帮助。

在烹饪粥时，可以尽量少放糖，以免刺激胃黏膜。同时，如果胃部炎症或溃疡病情严重，最好在医生指导下选择合适的食谱。