汗蒸是一种传统的中医疗法，通过加热和出汗来促进身体的排毒和代谢。对于减肥的效果，汗蒸可以起到一定的作用，但具体的效果因人而异。

汗蒸可以促进身体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。汗蒸还可以促进淋巴系统的排毒，有助于排除体内的毒素和废物，有助于改善身体的健康状况。

然而，汗蒸减肥的效果并不是立竿见影的。要达到明显的减肥效果，通常需要坚持定期进行汗蒸，并且配合适当的饮食和运动。

一般来说，每周进行2-3次的汗蒸是比较合适的。每次汗蒸的时间可以根据个人的耐受性和身体状况来定，通常建议在30分钟到1小时之间。

除了汗蒸外，还需要注意饮食和运动。建议选择低热量、高纤维的食物，增加运动量，以促进身体的新陈代谢和脂肪燃烧。

总之，汗蒸可以起到一定的减肥效果，但具体的效果因人而异。坚持定期进行汗蒸，配合适当的饮食和运动，才能达到更好的减肥效果。