皂角米是一种营养丰富的植物种子，通常作为滋补食材使用，适量食用对身体是有益的。然而，是否可以天天食用，需要考虑以下几个因素：

1. 营养需求：皂角米富含膳食纤维和蛋白质，长期食用可以促进肠胃蠕动，但如果身体已经获取足够的营养，天天吃可能会造成营养过剩。

2. 个人体质：不同人的体质和消化能力不同，天天吃可能会对部分人的肠胃产生负担，特别是消化能力较弱的人。

3. 食量控制：任何食物过量都可能不健康，皂角米虽然营养，但如果摄入过多，可能导致热量摄入过多，不利于体重管理和整体健康。

因此，一般来说，皂角米可以作为日常食物的一部分食用，但不建议天天大量食用。最好在保持饮食多样性的前提下，适量摄取，以平衡营养。如果有特殊疾病或者身体状况，建议在医生或者营养师的指导下食用。