减肥期间吃红薯是可以的，事实上，红薯是很多减肥饮食计划中推荐的食物。红薯热量低，富含膳食纤维，饱腹感强，且含有丰富的维生素A和C，对于控制食欲、保持肠道健康都有帮助。但是，减肥不是单纯依赖某种食物，而是需要全面的饮食调整和合理的运动。

要注意以下几点：

1. 适量摄入：尽管红薯好，但也别过量，一天以半斤左右为宜。
2. 不要吃淀粉含量过高的熟红薯，如油炸或烤红薯，这些烹饪方式可能导致热量增加。
3. 平衡搭配：配合蔬菜、瘦肉和全谷物，保持饮食的多样性，避免单一食物导致营养不足。
4. 加强运动：单纯吃红薯并不能减肥，配合适当的运动才能达到减脂的效果。

总的来说，减肥时需要持之以恒，平衡饮食和适量运动，红薯可以作为健康饮食的一部分。