腰两侧疼痛可能由多种原因导致，以下是一些常见的情况：

1. 肌肉劳损：长时间坐着或者站立，或者进行重体力劳动，都可能导致腰两侧肌肉疲劳，进而产生酸痛。

2. 椎间盘问题：腰椎间盘突出或者退行性病变，可能会引起腰部两侧的疼痛，尤其是在弯腰或者咳嗽时加剧。

3. 腰部骨骼问题：如骨折、骨质增生等可能导致疼痛。

4. 腰肾疾病：肾病、肾结石、肾炎等可能会反射到腰部，引起疼痛。

5. 神经病变：如腰椎间盘突出压迫到神经，或者坐骨神经痛等，也会表现为腰两侧疼痛。

6. 内脏疾病：如肠胃疾病、妇科疾病（如附件炎）等也可能引起腰痛。

如果你的腰痛持续不减或者加重，伴随其他症状（如发热、尿频等），应及时就医，以确定具体原因并进行治疗。同时，保持良好的坐姿、适度运动、定期休息和注意保暖也可以帮助缓解疼痛。