21金维他是一种复合维生素和矿物质补充剂，适合以下人群食用：

1. 缺乏维生素和矿物质的人群：21金维他含有多种维生素和矿物质，可以帮助补充日常饮食中可能缺乏的营养物质。

2. 饮食不均衡的人群：如果你的饮食中缺乏某些维生素和矿物质，21金维他可以作为一种补充剂，帮助你获得足够的营养物质。

3. 需要增强免疫力的人群：21金维他含有维生素C和锌，这两种物质可以增强免疫力，有助于预防感冒和感染。

4. 需要抗氧化的人群：21金维他含有维生素C和维生素E，这两种物质具有抗氧化作用，可以帮助保护身体免受自由基的损害。

5. 需要保护眼睛健康的人群：21金维他含有维生素A、C和E，这些维生素对眼睛健康有益，可以帮助预防眼睛疾病。

需要注意的是，21金维他并不是所有人都适合食用。如果你正在服用其他药物，或者对某些成分过敏，请在食用前咨询医生或药师的建议。