卵巢早衰和绝经是女性常见的健康问题，以下是一些可能有助于处理这些问题的建议：

1. 寻求专业医疗建议：首先，建议您咨询一位妇科医生或内分泌专家，以获取具体的诊断和治疗建议。他们可以评估您的症状，进行必要的检查，并制定个性化的治疗计划。

2. 生活方式改变：一些生活方式的改变可能有助于缓解卵巢早衰和绝经的症状。例如，保持健康的体重，通过均衡饮食和适度的运动来促进健康。此外，减少压力和焦虑，保持良好的睡眠质量，也是重要的。

3. 药物治疗：一些药物可能有助于缓解卵巢早衰和绝经的症状。例如，雌激素替代疗法（HRT）可以帮助缓解更年期症状，如潮热、失眠和骨质疏松。然而，在使用任何药物之前，请咨询医生，以确保这些药物对您的安全和有效性。

4. 中医治疗：中医治疗可能有助于缓解卵巢早衰和绝经的症状。例如，中药调理、针灸和按摩等中医疗法可能有助于平衡内分泌，促进卵巢功能。然而，在使用任何中医疗法之前，请咨询中医专家，以确保这些疗法对您的安全和有效性。

5. 心理支持：卵巢早衰和绝经可能带来心理上的挑战，如焦虑、抑郁和自尊心下降。因此，寻求心理支持和咨询，如心理治疗或支持小组，可能有助于缓解这些心理问题。

请记住，这些建议仅供参考，具体治疗方案应根据您的个人情况和医生的建议来确定。