坐月子期间，膳食应该丰富多样，包括各种营养均衡的食物，豆腐作为一种常见的豆制品，是非常好的蛋白质来源，对身体有益。在豆腐中，含有的钙质和植物蛋白有利于恢复身体，还能提供必要的维生素和矿物质。所以，坐月子期间是可以适量食用豆腐的。

不过，需要注意的是，豆腐虽好，但也不宜过量，尤其是对那些消化功能较弱的新妈妈来说。在烹饪时，可以用鸡精、蘑菇、瘦肉等搭配，增加鲜味和营养。同时，如果豆腐与草酸含量高的食物如菠菜，柿子等一起食用，可能会产生草酸钙，影响钙的吸收，所以最好分开食用。

总之，只要注意适量和多样化，豆腐是坐月子期间的良好选择。如果有任何特殊的饮食限制或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。