腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，减肥在一定程度上可以改善症状，但并不能直接治疗疾病。以下是一些有助于腰椎间盘突出患者减肥和改善腰部健康的建议：

1. 合理饮食：控制热量摄入，选择低脂、高蛋白、高纤维的食物，比如蔬菜、水果、瘦肉和鱼等。避免过量摄入糖分和油腻食物。

2. 缓慢减肥：不要急于求成，每周减重1-2磅是比较合适的。持续减肥，而不是短期的极端饮食，对于长期的健康更有益。

3. 运动：选择对腰部压力较小的运动，如游泳、瑜伽、普拉提等，这些运动可以帮助增强核心肌群，提高腰部稳定性。避免剧烈的冲击性运动，如跑步、跳跃，以防加重腰痛。

4. 保持良好姿势：无论是坐着、站立还是走路，都要保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐等不良姿势。

5. 充足休息：保证充足的睡眠和适当的休息，帮助身体恢复。

6. 定期复查：如果进行减肥锻炼，记得定期去医院复查腰椎情况，以便及时调整治疗方案。

请记住，减肥只是缓解症状的一个方面，针对腰椎间盘突出的治疗还需要根据病情定制专业的医学方案，如物理治疗、药物治疗或在必要时手术。如果有疑问或疼痛加剧，应及时就诊。