骨质疏松是一种常见的骨代谢性疾病，主要特征是骨量减少和骨微结构破坏，导致骨骼脆弱易碎。骨质疏松患者需注意以下几点：

1. 饮食均衡：保证足够的钙摄入，可以选择高钙食物如牛奶、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、蘑菇等，帮助钙的吸收。避免过多摄入咖啡、酒和含磷高的食物，以减少骨质流失。

2. 适量运动：定期进行骨密度增强的运动，如走路、慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高骨密度。运动时要注意避免剧烈冲击，防止摔倒导致骨折。

3. 控制体重：肥胖会增加骨关节负担，加重骨质疏松。保持健康的体重有助于骨骼健康。

4. 戒烟限酒：烟草和过量饮酒会影响钙的吸收和骨代谢，骨质疏松患者应戒烟并限制酒精摄入。

5. 补充适宜的药物：如果医生推荐，按时服用预防骨质疏松的药物，如双磷酸盐、钙剂等。但需遵医嘱，不可自行增减剂量。

6. 定期体检：定期进行骨密度检查，评估骨质疏松的进展，及时调整治疗方案。

7. 注意生活习惯：避免久坐不动，保持良好的坐姿和站姿，减少腰部和脊椎压力。

8. 应对跌倒：家中环境要防滑，特别是浴室，降低跌倒风险。可使用助行器或拐杖，必要时配备一些安全设备，如防跌倒报警器。

总的来说，骨质疏松患者需要养成健康的生活习惯，注重饮食、运动和生活习惯的调整，同时配合医生的治疗方案，才能有效预防和缓解病情。