怀孕期间由于激素变化和体重增加，部分女性可能会发现自己腿部变粗。这是正常现象，不必过于担心，以下是一些减轻腿部肿胀的建议：

1. 多休息：保持足够的休息，尤其是腿部抬高，可以帮助减轻肿胀。

2. 流动：每天适当的活动，如散步、游泳、瑜伽等，可以帮助血液循环，缓解腿部肿胀。

3. 饮食调整：减少盐分摄入，多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆，能帮助体内排钠，减轻浮肿。

4. 穿宽松舒适的衣物：选择舒适松紧适中的孕妇袜和孕妇鞋，有助于减轻腿部压力。

5. 按摩：每天做些轻柔的按摩，促进血液循环，缓解腿部肌肉疲劳。

6. 保持水分平衡：保持身体的水分充足，但要避免长时间站立或坐着不活动引起水肿。

7. 定期检查：如果你腿部肿胀持续不减或者伴有其他症状，比如疼痛、皮肤颜色改变等，建议咨询医生，以确认是否存在其他健康问题。

在孕期，跟医生保持良好的沟通，遵循他们的建议，以确保自己和宝宝的健康。