坐骨神经损伤的康复过程通常需要综合的治疗方法，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗和生活方式的调整。以下是一些可能的康复步骤：

1. 疼痛控制：医生可能会开一些止痛药或消炎药，帮助减轻急性疼痛。

2. 物理治疗：恢复期间，物理治疗师会设计一系列针对性的运动，帮助增强腿部肌肉力量，提高关节灵活性，以及促进神经再生。这些可能包括被动运动、主动运动、电刺激和热敷等。

3. 康复体操：进行适当的康复体操和伸展运动，帮助改善坐骨神经受损区域的功能。

4. 肌电图生物反馈：通过监测肌肉电活动，帮助训练患者准确控制和协调受伤的肌肉。

5. 神经刺激疗法：对坐骨神经进行电刺激治疗，有时候有助于改善神经功能。

6. 医疗设备：可能使用拐杖、助行器或者矫形器来减轻身体负担，保护受伤区域。

7. 饮食调整：提供足够的维生素B1和B12，因为这些在神经细胞的生成和修复中起关键作用。

8. 心理支持：坐骨神经损伤康复是一个长期过程，可能需要患者和家人有足够的耐心和心理准备。

9. 定期复查：定期去医院复查，监控恢复进度，必要时调整治疗方案。

每一个患者的具体恢复情况可能会有所不同，因此最好遵循医生的建议和康复治疗计划进行。同时，保持积极的心态，合理休息，有助于康复。