鸡皮肤是一种常见的皮肤问题，通常表现为皮肤表面粗糙、小的凸起和瘙痒。以下是一些可能有助于改善鸡皮肤的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的肥皂清洗颈部，避免使用刺激性的化学物质。

2. 保湿：使用保湿霜或乳液，保持皮肤湿润，有助于减少皮肤干燥和瘙痒。

3. 避免摩擦：避免使用粗糙的毛巾或衣物摩擦皮肤，这可能会加重鸡皮肤的症状。

4. 使用磨砂膏：使用磨砂膏轻轻按摩皮肤，有助于去除死皮细胞和促进皮肤光滑。

5. 使用维生素E：维生素E具有抗氧化和保湿作用，可以尝试涂抹在鸡皮肤区域，帮助改善皮肤状况。

6. 避免暴晒：避免阳光直射皮肤，这可能会加重鸡皮肤的症状。

7. 寻求专业帮助：如果鸡皮肤严重或持续存在，建议咨询皮肤科医生，他们可以提供更具体的建议和治疗方法。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日摆脱鸡皮肤困扰！