喝完酒后头疼，主要是由于酒精代谢产生的乙醛对大脑和血管的刺激。以下是一些缓解方法：

1. 补水：酒精会脱水，喝一些清水可以帮助身体恢复水分，缓解头疼。

2. 休息：充足的休息有助于身体代谢酒精，躺在床上闭目养神，可能有助于缓解头疼。

3. 冷敷：用冷毛巾敷在额头上，有助于血管收缩，缓解头疼。

4. 吃一些轻食：如面包、香蕉、酸奶等，避免吃油腻或重口味食物，减轻肠胃负担。

5. 服用药物：非处方药如阿司匹林、布洛芬等可以帮助缓解轻度头疼，但请在医生建议下使用，避免肝损害。

6. 椰子水：椰子水中含有天然的电解质，对于酒精引起的脱水有较好的补充效果。

如果头疼持续严重，恶心、呕吐、持续发热等症状出现，建议及时就医，可能是酒精中毒的症状。同时，为了预防酒后头疼，平时应注意适量饮酒，避免空腹饮酒，以及注意休息。