腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病，通常需要综合治疗，包括药物治疗、物理疗法、针灸、按摩、理疗等多种方法。偏方治疗在这方面的帮助可能有限，因为它们缺乏科学依据，可能会带来误治或加重病情的风险。以下是一些民间流传的缓解腰痛的自然疗法，但这些只是辅助措施，不能替代正规医疗：

1. 热敷/冷敷：在疼痛的区域交替使用热敷和冷敷，可缓解肌肉紧张和减轻疼痛。注意不要久敷过热或过冷。

2. 桑叶、艾叶泡水：热水中加入一些桑叶或艾叶，熏蒸腰部，可能有舒缓作用，但效果因人而异。

3. 适度的运动：如蛙泳、瑜伽、散步等，可以帮助增强腰部肌肉，缓解压力。但一定要避免剧烈运动。

4. 按摩和拉伸：轻柔的按摩和适当的拉伸动作有助于改善肌肉紧张。

5. 饮食保健：补充富含钙、维生素D的食物，如牛奶、鱼、坚果等，有助于骨骼健康。

记住，这些只是缓解症状，并不能治愈腰椎间盘突出。如果症状严重或持续不减，应该立即寻求专业医生的建议。医生会根据情况制定个性化的治疗方案，如必要时可能需要药物治疗、手术或其他治疗方法。