偏头痛是一种常见的疼痛症状，以下是一些快速缓解偏头痛的方法：

1. 休息：在疼痛发作时，尽量找一个安静、舒适的地方休息，避免过度劳累和紧张。

2. 冷敷：用冰袋或湿毛巾敷在疼痛的部位，可以缓解疼痛。

3. 放松：尝试深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想等放松技巧，有助于缓解紧张和疼痛。

4. 避免刺激：避免吃辛辣、油腻或咖啡因等刺激性食物和饮料，避免长时间盯着电脑或手机屏幕。

5. 药物治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或阿司匹林。但请务必遵循药物使用说明，并在医生的指导下使用。

6. 规律生活：保持规律的作息时间，充足的睡眠，均衡的饮食，以及适当的运动，有助于预防偏头痛的发生。

请注意，这些方法可能对某些人更有效，但对于其他人可能并不适用。如果你的偏头痛严重或频繁发作，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见，以获取个性化的治疗建议。