要改变圆脸，你可以尝试以下几种方法：

1. 减肥：如果你的圆脸是由于体重过重导致的，减肥可能是一个有效的方法。通过控制饮食和增加运动，你可以减少脸部脂肪堆积，从而改善脸型。

2. 面部按摩：面部按摩可以促进血液循环，有助于减少脸部浮肿和脂肪堆积。你可以使用按摩霜或按摩棒，轻轻按摩脸部，特别是在下巴和脸颊部位。

3. 化妆：化妆可以通过阴影和高光来改变脸部轮廓。使用阴影粉或修容膏在下巴和脸颊下方涂抹，可以塑造出更立体的轮廓。使用高光粉或高光棒在颧骨和鼻梁上涂抹，可以增加脸部的立体感。

4. 发型：改变发型也是一种方法。选择一个适合你脸型的发型，可以拉长脸部线条，从而改善圆脸。例如，选择一个长直发或长卷发，可以拉长脸部线条，而选择一个短发或短发造型则可以缩短脸部线条。

5. 美容手术：如果你的圆脸问题比较严重，可以考虑进行美容手术。例如，面部填充术可以填充凹陷的下巴和脸颊，而面部提升术可以提升下垂的下巴和脸颊。

无论你选择哪种方法，都需要坚持并定期进行。同时，保持健康的生活方式也是非常重要的，包括均衡饮食、充足的睡眠和适当的运动。