拇外翻，医学术语为”第一跖骨外翻”或”大脚骨外翻”，也是一种常见的足部畸形。其主要表现为大脚趾（第一趾）向外偏离，挤压其余脚趾，可能导致足部疼痛和不适。治疗拇指外翻的方法有以下几种：

1. 鞋子和垫片：穿着有足弓支撑、鞋头宽松、能提供足够空间的鞋子，可以减轻症状并预防进一步恶化。使用矫正鞋垫或者专门针对拇外翻设计的垫片，也能提供稳定性和减轻压力。

2. 物理疗法：进行物理治疗，如热敷、冷敷、伸展和强化脚部肌肉的运动，有助于改善姿势和减轻疼痛。

3. 穿戴矫形器：医生可能会推荐使用矫形器，尤其在Extreme拇外翻（拇趾严重外翻）的情况下，矫形器能提供稳定和支持，防止进一步恶化。

4. 保守治疗：对于初期或轻度拇指外翻，可能会选择保守治疗，观察一段时间，如果症状没有改善或加重，可能需要进行其他方式的治疗。

5. 手术治疗：对于严重且影响走路的拇指外翻，可能需要进行手术治疗。手术方式包括软组织手术（如关节囊松解术）、骨头手术（如半腱肌切断术）或趾骨手术（如截骨术），目的是重新定位或缩短脚趾以改善功能和缓解疼痛。

在决定治疗方法前，应该咨询专业医生，根据具体情况制定最适合的治疗方案。