脸上肉下垂可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于改善这种情况的建议：

1. 饮食调整：饮食中应包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持肌肉和皮肤的健康。建议多食用富含蛋白质的食物，如鱼、鸡肉、豆类和坚果。

2. 保持适当的体重：过重或过轻都可能导致皮肤松弛。保持适当的体重可以减轻皮肤下垂的压力。

3. 皮肤护理：使用保湿霜和防晒霜可以帮助保持皮肤健康和弹性。此外，按摩和热敷也可以促进血液循环，帮助皮肤保持弹性。

4. 锻炼：适当的锻炼可以增强肌肉，从而提升皮肤弹性。建议选择一些针对面部肌肉的运动，如微笑、鼓腮、张嘴和眯眼。

5. 手术：对于严重的皮肤下垂问题，手术可能是一个选择。手术可以通过提升皮肤和肌肉来改善皮肤下垂的情况。

请注意，这些建议仅供参考，如果你的皮肤下垂问题严重，建议咨询专业医生或美容专家的意见。