半月板损伤是一种常见的运动损伤，判断半月板损伤的方法包括以下几个方面：

1. 症状：半月板损伤的典型症状包括关节疼痛、肿胀、僵硬和关节弹响。疼痛通常发生在运动或用力时，休息或休息后疼痛会有所减轻。

2. 体格检查：医生可以通过体格检查来评估半月板损伤的程度。医生可能会检查关节的活动范围，包括屈曲、伸展、内旋和外旋。此外，医生可能会进行关节弹响的检查，以确定是否有异常的弹响声。

3. 影像学检查：医生可能会建议进行影像学检查，如X射线、MRI或超声检查。这些检查可以提供有关半月板损伤的详细信息，包括损伤的位置、类型和程度。

4. 临床评估：医生可能会进行一些临床评估，如关节活动度测试、关节弹响测试和关节压痛测试。这些测试可以帮助医生确定半月板损伤的程度和治疗方案。

5. 治疗：治疗半月板损伤的方法取决于损伤的程度和类型。轻度损伤可能只需要休息和物理治疗，而重度损伤可能需要手术治疗。治疗方法包括保守治疗、物理治疗、关节注射、手术修复和康复训练。

总之，判断半月板损伤需要综合考虑症状、体格检查、影像学检查、临床评估和治疗方法。如果怀疑自己有半月板损伤，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。