激光祛斑是一种美容手术，通常用于治疗皮肤上的色斑和雀斑。以下是一些建议，帮助你快速恢复：

1. 术后护理：术后立即使用冰袋敷脸，以减轻疼痛和肿胀。在术后24小时内，避免使用化妆品和防晒霜。保持伤口清洁，避免触摸或揉搓。

2. 饮食调理：术后饮食应清淡，避免辛辣、油腻和色素丰富的食物，如咖啡、茶、巧克力、葡萄等。多食用富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果。

3. 保湿护理：术后皮肤可能会干燥，因此保湿护理非常重要。使用温和的保湿霜或面膜，每天多次涂抹在皮肤上。避免使用含有酒精或刺激性成分的护肤品。

4. 避免阳光：术后皮肤非常脆弱，需要避免阳光的照射。在术后的几周内，尽量避免在强烈的阳光下暴露皮肤。如果必须外出，应涂抹SPF30以上的防晒霜。

5. 定期复查：术后需要定期复查，以确保皮肤恢复良好。复查的时间和频率取决于激光祛斑手术的具体情况。

总之，激光祛斑术后的恢复需要耐心和细心护理。遵循上述建议，并听从医生的指导，可以帮助你快速恢复。