失眠是一种常见的睡眠障碍，特别是在晚上经常无法入睡或者睡眠浅，早上起床后感到精神不济。以下是一些可能的处理方法：

1. 规律作息：保持固定的睡眠和起床时间，即使周末也要尽量保持一致。

2. 环境优化：睡眠环境应保持安静、舒适、温度适中，避免光线过强。可以使用耳塞或眼罩。

3. 减少刺激：避免在睡前看手机、电脑，减少咖啡因和酒精摄入。

4. 放松技巧：尝试一些放松方法，如深呼吸、瑜伽、冥想或柔和的音乐。

5. 适当运动：规律且适度的运动有助于改善睡眠，但不要在睡前两小时内进行剧烈运动。

6. 认知行为疗法：这是一种专门治疗失眠的心理疗法，通过改变不良的睡眠习惯和思维模式来改善睡眠。

如果以上方法都不能缓解失眠，或者失眠症状持续影响到日常生活，可能需要寻求医生的帮助，以确定是否有其他健康问题或需要药物治疗。医生可能会推荐一些非处方或处方的助睡眠药物。

记住，调整睡眠习惯需要时间和耐心，不要期待立即的效果。如果失眠问题长期存在，及时寻求专业帮助是非常重要的。