双歧杆菌是一种有益的肠道细菌，通常建议在饭前或饭后服用。具体来说，双歧杆菌的服用时间取决于你的饮食习惯和个人健康状况。

如果你的饮食习惯是每天在饭前或饭后服用双歧杆菌，那么建议你继续保持这个习惯。这样可以确保双歧杆菌在胃里消化之前进入肠道，以促进肠道健康。

如果你的饮食习惯是每天在饭前或饭后吃其他食物，那么建议在饭前或饭后30分钟到1小时服用双歧杆菌。这样可以确保双歧杆菌在胃里消化之前进入肠道，以促进肠道健康。

如果你有消化问题或胃肠道不适，建议在饭后服用双歧杆菌。这样可以避免双歧杆菌在胃里消化，从而减少可能的不适感。

总的来说，双歧杆菌的服用时间取决于你的个人情况和饮食习惯。如果你有任何疑问或担忧，请咨询专业医生或营养师的建议。