受凉后腰疼可能是由于以下几个原因：

1. 肌肉拉伤或痉挛：当腰部受到冷刺激，导致肌肉血管收缩，血液循环减慢，肌肉容易疲劳和痉挛，产生疼痛感。

2. 骨骼问题：腰部受凉可能激发或加重骨骼问题，如腰椎间盘突出、腰肌劳损或骨质增生等，这些疾病在受凉时疼痛可能加重。

3. 神经受压：冷刺激可能导致腰部神经受压，引发或者加剧疼痛，特别是椎间盘突出等病症。

4. 免疫系统反应：部分人受寒后，免疫系统会作出反应，可能导致炎症反应，引起疼痛。

5. 淋巴循环受阻：受凉时，淋巴循环会受到影响，可能导致腰部的不适。

预防受凉腰疼的方法包括：

• 保暖：保持腰背部位的温度，避免直接暴露在冷空气中。
• 运动：定期进行腰部肌肉的锻炼，提高身体对寒冷的适应能力。
• 饮食：保持均衡营养，增强免疫系统，防治腰痛。
• 睡眠：选择合适的枕头和床垫，保持良好的睡眠姿势。

如果腰疼持续不减或者加重，建议及时就医，以了解疼痛的具体原因并得到相应的治疗。