牙齿上的结石也被称为牙石，主要由钙化后的牙菌斑构成，容易引发牙周病。虽然日常刷牙可以清除一部分软性牙菌斑，但硬性牙石（结石）则需要更专业的清洁方式。以下是一些小妙招，可以帮助你在家简单地预防和减少牙齿结石：

1. 正确刷牙：使用优质的牙刷和牙膏，采用45度角刷牙，确保每颗牙齿都得到清洁，特别注意牙齿与牙龈交界处和牙缝里的清洁。每日至少刷两次，每次至少两分钟。

2. 牙线使用：每天至少用牙线清洁一次牙缝，帮助清除牙菌斑和食物残渣，防止结石形成。

3. 超声波洁牙（如果条件允许）：一两年一次的专业洁牙是非常有效的去除牙结石的方式。等原因无法赴医时，也可以考虑购买家用电动牙刷或洁牙器。

4. 漱口水：使用含氟或抗菌漱口水，能帮助减少牙菌斑，辅助牙齿清洁。

5. 饮食调整：少吃含糖食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持口腔环境清洁。

6. 定期检查：每半年或一年进行一次口腔检查，医生可以及时发现并处理牙结石。

7. 牙周刮治：对于已经有牙结石的患者，牙医可能会进行龈上或龈下刮治，去除牙石后再进行护理。

请记住，这些技巧仅适用于轻度牙结石的预防和维护，如果出现严重的牙周病症状或牙结石堆积，建议立即就医，由专业牙医进行专业治疗。