要让晒黑的皮肤变白，以下是一些建议：

1. 避免暴晒：晒黑的皮肤主要是由于长时间暴露在阳光下导致的。因此，避免长时间在阳光下暴晒，尤其是在中午时分。可以选择在早上或傍晚时段进行户外活动。

2. 使用防晒霜：选择SPF（防晒系数）高的防晒霜，涂抹在暴露的皮肤上，特别是脸部、颈部和手臂。防晒霜可以阻挡紫外线，减少皮肤晒黑的可能性。

3. 使用遮阳伞：在户外活动时，使用遮阳伞可以有效减少紫外线对皮肤的伤害。选择遮阳伞时，选择UPF（紫外线防护系数）高的伞，可以更好地保护皮肤。

4. 使用遮阳帽：在户外活动时，戴上遮阳帽可以保护脸部和颈部的皮肤。选择遮阳帽时，选择帽檐宽大的帽，可以更好地保护皮肤。

5. 保持皮肤湿润：保持皮肤湿润可以帮助皮肤保持弹性和光泽。使用保湿霜或润肤霜，可以帮助皮肤保持水分，减少皮肤干燥和暗沉的可能性。

6. 饮食调理：饮食对皮肤也有影响。摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果，可以帮助皮肤保持健康和白皙。

7. 避免刺激：避免使用刺激性的化妆品和护肤品，如含有酒精或去角质的产品。这些产品可能会刺激皮肤，导致皮肤变黑或暗沉。

8. 定期去角质：定期去角质可以帮助皮肤去除死皮细胞，促进皮肤新陈代谢。但需要注意，去角质产品应该选择温和的，避免过度去角质。

9. 保持心情愉快：心情愉快和放松的状态有助于皮肤健康。减少压力和焦虑，保持良好的睡眠质量，可以帮助皮肤保持健康和白皙。

希望这些建议对你有帮助！记住，美白皮肤是一个长期的过程，需要耐心和坚持。