祛斑是一个涉及皮肤护理和生活习惯的长期过程，以下是祛斑时应注意的一些事项：

1. 防晒：紫外线是引发色素沉着的主要原因，因此无论何时都应做好防晒，尽量使用带SPF的防晒霜。

2. 均衡饮食：摄取富含维生素C、维生素E和抗氧化成分的食物，如柑橘、蔬菜、坚果等，有助于抵御自由基对皮肤的损害，减少色素沉着。

3. 保持水分：皮肤水分充足有助于代谢，防止色斑形成。饮水至少每天2000-2500毫升。

4. 避免刺激：避免使用含有酒精、香精或其他刺激性成分的化妆品，这些都可能引起皮肤敏感，加重色斑。

5. 良好的睡眠：充足的睡眠有利于皮肤修复，有助于淡化色斑。

6. 不乱用产品：选择适合自己肤质的祛斑产品，并遵照说明书使用，不随意尝试不熟悉的药品或过于激进的方法。

7. 长期坚持：祛斑不是一蹴而就的，需要坚持长期的护肤和生活习惯的调整，才能看到效果。

8. 如果试过上述方法后，斑点仍然没有明显改善，或者出现过敏反应，应及时就医寻求专业人士的帮助。

最重要的是要耐心和坚持，每个人的皮肤状况和恢复速度都不同，适合自己的才是最好的。