牙齿蛀牙是由于口腔中的细菌，特别是乳酸杆菌，分解食物残渣产生的酸性物质腐蚀牙齿表面而形成的。如果你发现有蛀牙，应该尽快采取以下措施：

1. 口腔清洁 高质量的口腔卫生非常重要，每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并定期用牙线或间隙刷清洁牙缝。电动牙刷也可以帮助更好地清洁每一个角落。

2. 专业检查 定期去牙医那里做检查，早期发现和治疗蛀牙。即便是小洞，也可能需要填充。

3. 补牙治疗 对于蛀牙，医生会采取补牙（填充）治疗。如果蛀牙较深或影响到了牙神经，可能需要做根管治疗。

4. 注意饮食 减少糖分摄入，避免喝过多的碳酸饮料和果汁，这些都可能导致蛀牙。

5. 定期洗牙 定期进行专业的洁牙和牙齿抛光，去除牙菌斑和牙石。

6. 口腔修复 如有必要，可以考虑安装牙齿冠或者贴面等修复方法。

7. 养成健康习惯 不要咬硬物，避免牙齿磨损。

如果你的蛀牙引起疼痛或者其他问题，尽快就医，不要拖延，以免病情加重。