回奶是指哺乳期结束后，母亲逐渐减少乳汁分泌，让自然断奶过程进行。关于回奶，有一些食物可能会有所帮助，但效果可能因人而异：

1. 麦芽糖：麦芽糖可以帮助回奶，可以炖一些麦芽糖水饮用，但要注意过量可能导致不适。

2. 芹菜、山楂、韭菜等：这些蔬菜有回奶的作用，可以适量食用。

3. 炖猪蹄：猪蹄中的胶原蛋白对催乳有一定帮助，但喝猪蹄汤会使乳汁增多，所以要控制分量。

4. 少量辛辣食物：如大蒜、辣椒等，可以帮助回奶，但要避免多吃以免影响消化。

5. 干茶或热水：一些妈妈发现喝粗茶或者大量的热水可以帮助回奶。

6. 含维生素B6的食物：如全麦面包、香蕉等，可以帮助调节激素，促进乳汁减少。

7. 忌口：避免过度食用催乳食物，如牛奶、鱼类、蜂蜜等。

请注意，回奶是一个渐进过程，尽量避免药物强行回奶，因为这可能导致乳房堵塞、乳腺炎等问题。同时，适当减少哺乳次数、控制夜间哺乳，保持良好的心情和规律的生活也有助于自然回奶。如果需要快速回奶，建议在医生指导下进行。