头痛在剧烈运动后很常见，可能是由于运动时肌肉紧张、血液循环不畅、内耳平衡系统失调等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解头痛的建议：

1. 休息和放松：剧烈运动后，身体需要时间来恢复和修复。尽量给自己一些休息时间，放松身心。

2. 保持水分摄入：剧烈运动后，身体会流失大量水分。确保喝足够的水来保持身体的水分平衡。

3. 深呼吸和冥想：深呼吸和冥想可以帮助你放松身心，缓解紧张和压力。

4. 按摩和热敷：尝试按摩头部和颈部，或者使用热敷来舒缓肌肉和神经。

5. 避免过度劳累：剧烈运动后，尽量避免过度劳累，给身体足够的时间来恢复。

如果头痛持续或加重，建议咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。