脑震荡是一种轻度的脑部创伤，通常由于头部受到外力冲击而引起。恢复的时间因人而异，取决于震荡的严重程度、个体的年龄、健康状况以及是否有其他并发症。一般来说，轻度的脑震荡休息1-2周可能就足够了，期间需要避免剧烈活动和重体力劳动，最好保持静养，避免头部再次受创。

在恢复期间，你可能需要遵循以下建议：

1. 休息：多休息，保证充足的睡眠。
2. 清淡饮食：吃营养均衡的食物，帮助脑部恢复。
3. 观察症状：如果出现头晕、恶心、记忆力减退、失眠等情况，应积极与医生沟通。
4. 限制活动：避免参加可能导致再次摔倒或头部受到撞击的活动。
5. 避免驾车和高空作业：在未完全康复之前，这些活动可能存在安全隐患。

如果症状持续不减或者加重，应当立即就医，以排除潜在的更严重问题。每个人的情况不同，所以最好咨询专业医生的意见，他们将根据具体情况给出具体的恢复建议。