止孕吐（妊娠反应）是一个常见的妊娠期症状，以下是一些可能可以帮助缓解妊娠反应的方法：

1. 饮食调整：避免油腻、辛辣、刺激性食物，尽量选择清淡、易消化的食物。可以尝试食用一些富含维生素B6的食物，如香蕉、鸡肉、坚果等。

2. 小食多餐：将三餐分成小餐，避免长时间空腹或饱腹。可以选择在早晨、上午和下午各吃一些小点心，如饼干、水果、酸奶等。

3. 避免过度疲劳：保持充足的休息和睡眠，避免过度疲劳。

4. 心理调节：保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。可以尝试进行一些放松的活动，如瑜伽、冥想、听音乐等。

5. 药物治疗：如果妊娠反应严重，可以考虑使用一些药物来缓解症状，如维生素B6、多巴胺受体拮抗剂等。但建议在医生的指导下使用药物。

希望这些方法可以帮助你缓解妊娠反应。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗机构的意见。