很抱歉听到你的皮肤问题。白头和小米粒可能是由于多种原因引起的，包括遗传、皮肤老化、日晒、压力和不良生活习惯等。以下是一些可能导致这些症状的原因和建议：

1. 遗传：白头和小米粒可能是遗传的。如果你的父母或亲戚有类似的问题，那么你也可能会有类似的问题。

2. 皮肤老化：随着年龄的增长，皮肤可能会出现老化的迹象，包括白头和小米粒。这些问题可能会随着年龄的增长而变得更加明显。

3. 日晒：长时间暴露在阳光下可能会导致皮肤老化，包括白头和小米粒。因此，如果你经常在阳光下活动，可能需要采取额外的防晒措施。

4. 压力：长期处于压力状态下可能会导致白头和小米粒。因此，如果你经常感到压力，可能需要采取一些放松和减压的措施。

5. 不良生活习惯：不良的生活习惯，如吸烟、饮酒和不健康的饮食，可能会导致白头和小米粒。因此，如果你有这些不良习惯，可能需要采取一些改变。

如果你想进一步了解这些问题，我建议你咨询皮肤科医生。他们可以根据你的具体情况，提供更具体的建议和治疗方案。