军训后皮肤晒红，首先要进行正确的护理和修复，以下是一些快速恢复的方法：

1. 冷敷：用冷水浸湿的干净毛巾敷在晒红的脸部，每次15-20分钟，可以帮助舒缓皮肤，减少红肿。

2. 保湿：晒后皮肤可能缺水，使用温和无刺激的保湿霜或乳液，避免使用含有酒精或香料的产品，帮助皮肤补水。

3. 芦荟：芦荟有天然的消炎和镇定作用，可以使用药店购买的芦荟胶或者新鲜芦荟叶片贴在脸上。

4. 防晒修复：在晒红期间，停止使用含酒精或香精的防晒产品，选择具有修复效果的防晒霜，避免进一步伤害。

5. 避免刺激：避免触摸或搓揉晒红的部位，避免使用有刺激的化妆品，如去角质产品。

6. 营养补充：多喝水，补充维生素C和E，促进皮肤修复。

7. 休息调整：保证充足的睡眠，避免熬夜，让皮肤有足够的时间自我修复。

请注意，强烈的晒红可能也是皮肤晒伤的表现，严重时应及时就医。如果皮肤长时间不恢复或者出现疼痛、肿胀、水泡等症状，应及时前往医院就医。