女生脸上长痘痘通常是由于内分泌失调、皮肤油脂分泌过多、压力大、睡眠不足、饮食不均衡等原因造成的。以下是一些调理、排毒和祛痘的建议：

1. 保持面部清洁：每天早晚用温和洁面产品洗脸，避免使用刺激性强的化妆品或洗面奶。避免手部直接接触脸部，防止细菌传播。

2. 均衡饮食：多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，少吃油腻、甜食和辛辣食物。保持水分摄入足够，避免便秘。

3. 补充水分：多喝水有助于排毒，让皮肤保持清爽。

4. 适量运动：运动可以促进血液循环，帮助体内毒素排出，也有利于控制皮肤油脂分泌。

5. 规律作息：保持足够的睡眠，压力不大的情况下可以尝试进行一些放松技巧，如瑜伽、冥想等。

6. 使用祛痘产品：选择适合自己的祛痘产品，如含有水杨酸、苯氧醇等成分的护肤品，有助于控制痘痘。

7. 专业治疗：如果痘痘较为严重，建议咨询皮肤科医生，可能会需要用到一些处方药物或专业的治疗。

8. 排毒调理：可以适当食用一些排毒食物，如绿茶、燕麦、绿叶蔬菜等，也可以通过中药调理，但需要在医生指导下进行。

以上方法需要长期坚持才能见到效果，每个人的情况可能会有所不同，所以可以根据自身实际情况调整。