肺活量是指一次尽力呼吸后，所能呼出的最大气体量，是衡量人体呼吸功能的重要指标。想要提高肺活量，可以尝试以下几种方法：

1. 深呼吸训练：每天进行深呼吸练习，坐或站立，先慢慢地吸气，然后慢慢呼气，反复多次，逐渐延长呼吸时间和深度。

2. 瑜伽和冥想：一些瑜伽动作和冥想可以帮助扩展胸腔，增强肺部功能，如猫牛式、海豚式等。

3. 有氧运动：跑步、游泳、骑自行车等有氧运动可以增加心肺耐力，促使肺部更好地运作，提高肺活量。

4. 一口气唱歌或吹笛子：唱歌或吹奏乐器需要控制呼吸，可以训练肺部容量和换气速度。

5. 肺活量训练器：市面上有一些专门用来提高肺活量的训练器材，如压缩袋、呼吸计等，按照指示进行训练。

6. 定期测量并记录：定期测量自己的肺活量，记录下来，这样可以看到进步，有助于激励自己持续练习。

请注意，提高肺活量是一个长期的过程，需要坚持不懈。同时，如果有慢性呼吸疾病或者心脏疾病，应在医生指导下进行训练。