退烧是一个常见的健康问题，以下是一些常用的方法：

1. 物理降温：使用湿毛巾或冰袋轻轻擦拭额头、颈部和腋下等部位，可以帮助降低体温。

2. 休息：保持足够的休息，让身体有足够的时间恢复。

3. 饮水：保持足够的水分摄入，可以帮助身体散热。

4. 药物治疗：如果体温过高，医生可能会建议使用退烧药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

5. 饮食调理：食用清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物。

6. 保持室内通风：保持室内通风，可以降低室内温度，有助于身体散热。

7. 按摩：按摩颈部、胸部和背部等部位，可以促进血液循环，有助于退烧。

需要注意的是，退烧方法因人而异，如果体温过高或持续不退，建议及时就医。