虽然有一些零食声称是0脂肪0热量，但实际上这种完全的理想状态在自然界中是非常罕见的。大多数食物都会含有某种形式的营养成分。然而，有些零食是相对较低的脂肪和热量，例如：

1. 水果：如苹果、梨、黄瓜、樱桃番茄等，它们含有膳食纤维，能提供饱腹感，热量不高。
2. 蔬菜：如胡萝卜、芹菜、生菜等，是低热量、高纤维的好选择。
3. 空爆爆米花：虽然不是完全没油，但热量相对较低。
4. 无糖酸奶：无添加糖的酸奶，含有益生菌，但注意查看是否含有添加物。
5. 薄脆型全麦饼干：选择低糖或无糖的，相比于普通饼干，热量更可控。

请注意，即使是这些低脂肪低热量的零食，过量食用也可能导致热量摄入过多。饮食健康的关键在于平衡和适量。